这些“坏毛病” 会使您更健康！

这些“坏毛病” 会使您更健康！

我们总说为了健康,要养成好的生活习惯。你可能不知道,看似不健康的小习惯,也能帮你消除疲劳、保持年轻。

   1.总伸懒腰（促进全身血液循环）

   伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进应液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的擾入量。

   2.高抬贵腿 （放松腿部肌肉）

   俗话说人老腿先老,为了防治下肢静脉曲张可以在平躺时慢慢抬高双腿,使下肢应液回流,放松腿部肌肉。

  3.爱抖腿 （给血管做保健操）

   读书、上班久坐不动,会导致应液循环不畅、肌肉松弛,为了避兔这样的危害,抖抖腿是不错的方式。但是,在公众场合抖腿不是那雅观礼貌,也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。

4.赖床 （防中风最简单的方法）

   人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果立马起床,没有一个缓冲的时间,就会出现心悸头晕等问题,还会增加中风的危险。

尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再起床,那一整天都会有很好的精神状态。

5.自言自语、爱闲聊 （调节情绪。释放不顺心）

   自言自语有镇静作用,感到紧张、劳累时,可以小声把想说的话念叨出来,这样能增加安全感,调整情绪

   和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦,不说上几个小时都不舒服。偶尔发泄一下,能释放心中的烦郁和焦躁,刺激脑袋多巴胺分泌,有利于身心健康!

   6.缓叠被子 （散发污染物）

   最新研完显示,人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质,这些东西会吸附在被子上。如果立马叠被子就不易使其散发,到晚上这些有害物质还会再次被人体吸收,同时也给被子上的螨虫创造了生存条仵,对人体健康产生不利影响。

   因此,起床后不要急着叠被子,应将被子里朝外平铺开,将门窗打开通风透气,使被子上的水分和污染物自然散发。

   7.站着吃饭 （ 保护肠胃、助消化）

   研完表明,站立吃饭可有效促进胃肠蠕动,帮助食物下行。坐着吆饭能让人感到轻松,但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了,这样不利于老年人的消化系统。

  8.喜欢拖延、慢生活 （没有压力才能长寿）

这里的拖延,可不是大家常说的拖延症(所谓拖延症就是明知道应该去做某事,却故意拖拖拉拉不做或是少做的行为),这里说的拖延,即慢点!吃饭慢一点,买茱慢一点,做饭也慢

   点….-在这个慢一点中,我们可以享受这些做事的过程,体验其中的快乐,不急不躁,心平气静的感受生活,这样也能让我们更年轻。

9.天吃好几顿 （给肠胃减免,肠年轻,常年轻）

   少食多餐,不是饮食不规律,反而是最健康的习惯,可以减轻肠胃压力,还能减肥瘦身。将天的饮食计划好,分几次来吃,会有很好的效果。

这些“坏毛病”会使您更健康！

但是，假如你和你的亲人身体不舒服时， 请您立刻到海东市人民医院就诊！

开心一刻——医学小笑话

医护人员在工作中用惯了专业术语，也会闹出笑话。在我们医院里，病房的灯泡如果坏了，值班的医生或护士发现后，就由值班的医生或护士用粉笔在护士站的黑板上写上“××房间灯坏了”。第二天，护士长来上班的时候看见黑板上的备忘登记，就会通知后勤部门来更换灯泡。有一天，大家早晨来上班的时候看见黑板上写的字，全都笑了起来，原来黑板上写着：值班室灯坏死！

                                                      作者:普外科医生斗学平